၁ရက္ ၁ၾကိမ္၁မိနစ္ လွ်ာေလ့က်င့္ခန္းေလး လုပ္ရင္ မ်က္ႏွာေလးက လန္းလာမွာပါ...
အဆင္မေျပရင္ Back တစ္ခ်က္ႏွိပ္ၿပီး ျပန္၀င္ၾကည္႔ပါ။
လွ်ာေလ့က်င့္ခန္းကို မနက္အိပ္ရာထတဲ့အခါလုပ္ရင္ ၁ရက္၁ၾကိမ္၁မိနစ္ သင့္ေတာ္ပါတယ္။
အေသးစိတ္ကိုေတာ့ ေအာက္မွာေရးထားတယ္ေနာ္။
(၁) လွ်ာကို တည့္တည့္ထုတ္ပါ။
ပခံုးကိုေလွ်ာ့ခ်ၿပီး လွ်ာထိပ္ကို ကိုယ့္ရဲ႕မ်က္စိနဲ႔ ၿမင္ရတဲ့ တည့္တည့္ဆန္႔ထုုတ္ပါ။၅စကၠန္႔ေလာက္ လွ်ာကိုထုတ္ထားပါ။
(၂) လွ်ာကို အေပၚဘက္ကို ဆန္႔ထုတ္ပါ။
ပခံုးကိုေလွ်ာ့ခ်ၿပီး လွ်ာထိပ္ကို ကိုယ့္ႏွာေခါင္းကို ထိေလာက္ေအာင္ အေပၚသို႔ဆန္႔ထားၿပီး ၅စကၠန္႔ေလာက္ လွ်ာကိုထုတ္ထားပါ။
(၃) လွ်ာကို ေအာက္ဘက္ကို ဆန္႔ထုတ္ပါ။
ပခံုးကိုေလွ်ာ့ခ်ၿပီး လွ်ာထိပ္ကို ကိုယ့္ေမးေစ့ကို ထိေလာက္ေအာင္ ေအာက္သို႔ဆန္႔ထားၿပီး ၅စကၠန္႔ေလာက္ လွ်ာကိုထုတ္ထားပါ။
(၄) လွ်ာကို ညာဘက္ကို ဆန္႔ထုတ္ပါ။
ဘယ္ဘက္ပခံုးကို နည္းနည္းႏွိမ့္ထားၿပီး လွ်ာထိပ္ကို ညာဘက္သို႔ ထုတ္ထားၿပီး ၅စကၠန္႔ေလာက္ ထားပါ။
(၅) လွ်ာကို ဘယ္ဘက္ကို ဆန္႔ထုတ္ပါ။
ညာဘက္ပုခံုးကို နည္းနည္းႏွိမ့္ထားၿပီး လွ်ာထိပ္ကို ဘယ္ဘက္သို႔ ထုတ္ထားၿပီး ၅စကၠန္႔ေလာက္ ထားပါ။
(၆) လွ်ာကို ဘယ္ဘက္၊ညာဘက္ ကစားပါ။
ပခံုးကိုေလွ်ာ့ခ်ၿပီး လွ်ာကို ဘယ္ဘက္မွ ညာဘက္သို႔ စက္ဝိုင္းပံုစံၿဖင့္ ၅စကၠန္႔ေလာက္ ကစားပါ။
ၿပီးလွ်င္ ညာဘက္မွ ဘယ္ဘက္သို႔လည္း စက္ဝိုင္းပံုစံၿဖင့္ ၅စကၠန္႔ေလာက္ ကစားပါ။
ဒီေလ့က်င္ခန္းေလးကုိ လုပ္တဲ့အခါ မ်က္ႏွာကို တည့္တည့္ထားဖို႔နဲ႔ ေမးေစ့ကိုလည္း နည္းနည္းေလးေအာက္ကို ခ်ထားဖို႔လိုပါတယ္။
Credit:Chelmo Team
No comments