ဒူးေခါင္းေလးေတြ တံေတာင္ဆစ္ေလးေတြ မည္းေနလို႕ စိတ္ညစ္ေနရလား

အဆင္မေျပရင္ Back တစ္ခ်က္ႏွိပ္ၿပီး ျပန္၀င္ၾကည္႔ပါ။

ေရွာ႕ပင္းထြက္တဲ့အခါ စကတ္တိုတိုေလးေတြ ေဘာင္းဘီတိုတိုေလးေတြ လက္ျပတ္လွလွေလးေတြကို ဝယ္မယ္လုပ္တိုင္းဒူးေလးေတြ မည္းေနတာ တံေတာင္ဆစ္ေလးေတြ မည္းေနတာကို သတိသြားရမိလို႔ မဝယ္ျဖစ္ဘူးဟုတ္။ဒါေႀကာင့္ တံေတာင္ဆစ္ ဒူးဆစ္ေလးေတြ မည္းေနတာကို ရင္ဆိုင္ေျဖရွင္းဖို႕ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြကိုေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

အသားအေရေျခာက္ေသြ႕မႈေႀကာင့္လည္းေကာင္း၊ ေနေရာင္နဲ႕အထိေတြ႕မ်ားမႈေႀကာင့္လည္းေကာင္း၊ တစ္ကိုယ္ေရသန္႕ရွင္းမႈအားနည္းတာေႀကာင့္လည္းေကာင္း၊ တံေတာင္ဆစ္နွင့္ ဒူးေခါင္းကို စားပြဲေပၚမွာ အလြန္မီွထားျခင္းေႀကာင့္လည္းေကာင္း အစရွိတဲ့ အေႀကာင္းအရာေတြေႀကာင့္ တံေတာင္ဆစ္နွင့္ ဒူးေခါင္းေလးေတြ မည္းရျခင္းျဖစ္ပါတယ္။

(၁) မုန္႕ဖုတ္ေဆာ္ဒါ

မုန္႕ဖုတ္ေဆာ္ဒါ စားပြဲတင္ဇြန္းတစ္ဇြန္းကို ႏြားနို႕နဲ႕ေရာၿပီး အနွစ္ေလးတစ္ခုရေအာင္ ျပဳလုပ္ပါ။
ထိုအနွစ္ကို ဒူးေခါင္းနဲ႕ တံေတာင္ဆစ္မွာ လိမ္းၿပီး စက္ဝိုင္းပံု ပြတ္ေပးပါ။ နွစ္ရက္ျခားတစ္ခါ ပံုမွန္လုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္
ထူးျခားခ်က္ကိုေတြ႕လာရမွာပါ။

(၂) ဆႏြင္းမႈန္႕၊ ပ်ားရည္နွင့္ ႏြားနို႕

ဆႏြင္းမႈန္႕၊ ပ်ားရည္နွင့္ ႏြားနို႕တို႕ကို ေရာၿပီး မည္းတဲ့ေနရာေတြမွာ လိမ္းေပးပါ။ မိနစ္၂၀ ေလာက္ထားၿပီးေနာက္
လက္ေတြကို ေရဆြတ္ၿပီး ၂မိနစ္ခန္႔ ပြတ္ေပးပါ။ ထို႕ေနာက္ ေရနဲ႕ ေဆးခ်ေပးပါ။

(၃) သႀကားနွင့္သံလြင္ဆီ
သံလြင္ဆီနွင့္ သႀကားကို ဆတူေရာစပ္ၿပီး အနွစ္ျပဳလုပ္ပါ။ ထိုအနွစ္ကို ဒူးေခါင္းနွင့္တံေတာင္ဆစ္မွာ သုတ္လိမ္းၿပီး ငါးမိနစ္ခန္႕ ပြတ္ေပးပါ။ ထို႕ေနာက္ အေပ်ာ့စားဆပ္ျပာတစ္မ်ိဳးကို အသံုးျပဳၿပီး ေရနဲ႕ေဆးခ်ပါ။

(၄) သံပယုိရည္နွင့္ပ်ားရည္
သံပယိုရည္နွင့္ ပ်ားရည္ (စားပြဲတင္ဇြန္းတစ္ဇြန္း)တို႕ကို ေရာၿပီးမည္းေနတဲ့ေနရာေတြမွာ သုတ္လိမ္းေပးပါ။
မိနစ္၂၀ခန္႕ထားၿပီး ေရနဲ႕ေဆးခ်ေပးပါ။

(၅) သံလြင္ဆီ
သံလြင္ဆီကို ေန႕စဥ္ မွန္မွန္ လိမ္းေပးပါ။ (၁၀မိနစ္ခန္႕ထားပါ)

(၆) ရွားေစာင္းလက္ပက္ဂ်ယ္လ္
ရွားေစာင္းလက္ပက္ဂ်ယ္လ္ကို မည္းေနတဲ့ေနရာေတြမွာ လိမ္းေပးၿပီးနာရီဝက္ခန္႕ ထားထားေပးပါ။ ထို႕ေနာက္ ေရနဲ႕ ေဆးခ်လိုက္ပါ။

(၇) ေနေရာင္ျခည္ကာ လိုးရွင္း
အျပင္သြားတဲ့အခါတိုင္းမွာ Sunscreen ကို သတိထားၿပီး အၿမဲလိမ္းေပးပါ။ ဒါမွမဟုတ္ ေရခ်ိဳးၿပီးတိုင္းမွာ Moisturizer ကို
အၿမဲလိမ္းေပးလို႕လည္းရပါတယ္။

(၈) အေရာင္ခၽြတ္ေပးတဲ့သစ္သီးမ်ား

သံပယိုသီး၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီးနွင့္ စပ်စ္သီးကဲ့သုိ႕ေသာ သစ္သီးေတြမွာ အေရာင္ခၽြတ္ေပးနိုင္တဲ့ဂုဏ္သတၱိေတြ ပါဝင္ၿပီး အသားေရမည္းညစ္ေနတာကို ဖယ္ရွားေပးနိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။ ဒါေႀကာင့္ ဒီသစ္သီးေလးေတြကို ေန႕စဥ္အသံုးျပဳေပးမယ္ဆိုရင္
သိသာထူးျခားလာမွာပါ။ သစ္သီးေလးေတြကိုေျပာင္းၿပီးေတာ့လည္း အသံုးျပဳနိုင္ပါတယ္။

Credit:Forhermyanmar